Mit Alayo erwartet dich mehr als nur Bewegung. Hier hast du die Möglichkeit, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und dich mit dir selbst zu verbinden. Jede Stunde stärkt deinen Körper und schenkt dir die Ruhe, die du für den Alltag brauchst. Alayo bedeutet „all about you“ – und genau das steht im Mittelpunkt meines Angebots, du. Du wirst spüren, wie dein Körper gesünder und stärker wird, während dein Geist zur Ruhe kommt.
Alayo für verschiedene Lebensphasen
Entdecke
Private Well-Being Sessions
deine private Rückbildung
Yoga/Pilates für Unternehmen (Corporate Yoga)
Gruppenunterricht
Erlebe herausfordernde und harmonisierende Stunden, die nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch dein Herz berühren. Gönn dir den Raum, um zu wachsen und dich ganz mit dir zu verbinden. Es ist Zeit für dein neues Lebensgefühl!
Geniesse ein exklusives Well-Being-Erlebnis, das ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Gemeinsam beginnen wir deine Reise zu mehr Wohlbefinden, individuell perfekt für dich. Ich komme zu dir nach Hause, und du erlebst eine Atmosphäre, die sowohl Entspannung als auch Aktivität fördert – sodass du dich in deiner Auszeit vollkommen entfalten kannst, ohne dich um etwas kümmern zu müssen.
Körperarbeit Entdecke die Freude an einem ganzheitlichen Workout, das sowohl herausfordernde als auch entspannende Elemente aus Yoga, Pilates und Meditation vereint. Finde deine körperliche Stärke, deine Beweglichkeit und deine innere Balance, während du den Alltag loslässt und dich neu entfaltest.
Wellness inklusive Deine Session wird durch gezielte manuelle Impulse bereichert – sei es eine Gesichtsmassage oder eine Shiatsu-inspirierte Behandlung. Diese achtsamen Berührungen fördern tiefe Entspannung und Erdung und verbinden sich harmonisch mit der Körperarbeit zu einem einzigartigen Well-Being-Erlebnis.
Ein Erlebnis für zwei Dieses Well-Being-Erlebnis könnt ihr auch zu zweit geniessen. Eine gemeinsame Auszeit voller Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung, die nicht nur den Körper, sondern auch eure Verbindung stärkt.
Dein Erlebnis – dein Ort
Live bei dir zu Hause (Goldküste & Region Zürichsee)
Dein Weg zurück zu dir Die Geburt ist eine aussergewöhnliche Reise – für dich, deinen Körper und dein Herz. Jetzt ist es an der Zeit, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und mit liebevoller Aufmerksamkeit in deine Kraft zurückzufinden.
Well-Being nach der Geburt Dein Körper hat in den letzten Monaten Unglaubliches geleistet. Vielleicht fühlst du dich müde, verspannt oder noch nicht ganz in deiner Mitte. Vielleicht spürst du die Sehnsucht nach Bewegung, nach Leichtigkeit – oder einfach nach einem Moment, in dem es nur um dich geht.
Sichere Stärkung und tiefe Entspannung Deine private Well-Being Rückbildung schenkt dir Bewegung, Erholung und Geborgenheit. Sie unterstützt dich dabei,
dich wieder wohl und kraftvoll in deinem Körper zu fühlen,
die Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt anzunehmen,
deine Muskeln auf gesunde Weise zu stärken und beweglich zu bleiben,
ein effektives, sicheres Full-Body-Training zu geniessen.
Dein Well-Being-Erlebnis bei dir zu Hause
Mit einer achtsamen Kombination aus:
Mehr Energie und Fokus, genau da wo es zählt Bringen Sie Balance und Inspiration in den Arbeitsalltag Ihres Unternehmens – mit individuell abgestimmten Yogasessions, die an Ihrem Wunschort stattfinden: im Büro, Outdoor oder bei besonderen Firmenevents.
Die Yogasessions bieten mehr als nur Bewegung – sie schaffen eine Verbindung von Körper und Geist, fördern Gesundheit und tragen zu einem motivierten Arbeitsumfeld bei. Eine wertvolle Investition in die Zufriedenheit Ihres Teams und den Erfolg Ihres Unternehmens.
Der Gewinn für Ihr Unternehmen
Motiviertes und positives Arbeitsklima
Kraft und Beweglichkeit wird gefördert
Linderung von Rücken- und allgemeinen Verspannungsbeschwerden
Konzentrationsfähigkeit und Stressresilienz steigert sich
Yoga Angebote für Ihr Unternehmen
Einmalige Yogaworkshops für Ihre Firma (Themen wie: Stressmanagement durch Atmung, Bewegung im Büroalltag, Detox mit Yoga etc.)
regelmässige Yogastunden für Sie und Ihre Mitarbeiter
Personal Training für Führungskräfte in Ihren Räumlichkeiten
Für Corporate Yoga sind Preise auf Anfrage erhältlich
Lassen Sie uns gemeinsam ein Yoga-Programm entwickeln, welches perfekt auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmt ist.
Pilates – Yoga – Bodytoning Erlebe verschiedene Klassen in den Bereichen Pilates, Yoga und Bodytoning. Du wirst stark, beweglich und entspannt in deinem Geist. Viele Stunden sind ein wunderbarer Mix aus Yogaflows(Vinysas) kombiniert mit knackigen Pilateselementen.
Training für nach der Rückbildung (sicher bei RD) Hast du eine Rückbildung hinter dir und möchtest wieder an regulären Trainings teilnehmen? Melde dich am Anfang der Stunde bei mir, ich werde dir sichere Optionen für das Bauchtraining geben.
Online - Goldküste & Zürich City Die Gruppenstunden finden regelmässig online (über Zoom) und gelegentlich als Special vor Ort (Zürich Citiy oder Goldküste) statt. Mehr Informationen zu den Stunden findest du jeweils im Kursbeschrieb des Stundenplans.
Ich bin Seraina Abt, die Gründerin und Trainerin von Alayo. Bewegung in verschiedensten Formen und Sportarten ist meine Leidenschaft. Ich bringe mehrjährige Unterrichtserfahrung mit privaten KundInnen und Gruppen mit und war/bin in verschiedenen Yoga-, Pilates- und Hebammenstudios in Zürich tätig. Meine Ausbildungen im Bewegungsbereich sowie mein Hintergrund als Coachin ermöglichen es mir, ganzheitliche Trainings für Körper und Geist zu schaffen. Mein Unterrichtsstil ist motivierend, fordernd und von Herzlichkeit und Humor geprägt. Ich mag es sowohl Yoga als auch Pilates in einem wunderbaren Workoutflow zu vereinen und meine Stunden mit einem meditativen Schluss abzurunden. Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Bewegungsausbildungen und Erfahrung
Yogalehrerin (Hatha Yoga und Vinyasa, AYA)
Yin Yogalehrerin (bei Tanja Seehöfer)
Advanced Teacher Training (Jang-Ho Kim)
Pilatestrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Pilates Prenatal (Pilates Bodymotion)
Pilates Postnatal (Pilates Bodymotion)
Beckenboden Kursleiterin (BeBo)
Gymnastiklehrerin (BGB)
Weitere Ausbildungen
Sozialarbeiterin (BA)
Life Coachin / NLP Practitioner (Institute for Excellence)
Naturkosmetikerin (Academia Balance)
«Great experience of post-partum coaching with Seraina, she provides coaching tailored to the needs of her clients - highly recommend it!»
Aude C.
«Der perfekte Mix aus Schwitzen, Dehnen, Flow und Feelgood!»
Elisa B.
«Merci für den tollen Rückbildungskurs. Ein Entspannungs- und Ich-Aufbau-Fokus-Highlight in den letzten 6 Wochen. Nicht einfach, das so persönlich und angenehm über den Bildschirm zu bringen.»
Anonym
«Seraina verbindet auf die allerangenehmste Art Achtsamkeit dem Körper gegenüber, Fitness für Mamabären und just die richtige Portion Entspannung»
Sarah S.
«Super Workout, krasse Abs-Übungen, auch als Mann, der öfters Core trainiert, fand ich es genial. Seraina hat eine sehr angenehme Stimme.»
Joël A.
«Sie schafft es in jeder Stunde, dass ich mich mit mir selber besser fühle.»
Malina K.
«Sind ihre Trainings körperlich herausfordernd? Klar! Motiviert sie einem durchzuhalten? Selbstverständlich? Sehe ich an meinen Körper deutlich positive Veränderungen? Aber so was von!»
Nadja B.
«Mir helfen die Stunden sehr, um nach einer Schwangerschaft mit fast komplettem Bewegungsverbot wieder Freude an der Bewegung zu entwickeln & ich fühle mich nach den Stunden immer wie nach einem kleinen Wellnessurlaub. :)»
Simone W.
«Love it! Seraina erklärt die Übungen sehr gut. Gleichzeitig hat sie eine sehr angenehme und humorvolle Art, ihre Trainees zu motivieren.»
CHF 190.- Private Session vor Ort
CHF 150.- Online Private Session CHF 60.- zusätzlich für jede weitere Person
Stornierungen innerhalb von 24 Stunden kosten CHF 100.–.
Bei Absage weniger als 6 Stunden vorher wird die volle Gebühr verrechnet.
Vielen Dank für dein Verständnis.
