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Pilates – Yoga
Personal Training
Prä- & Postnatal

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Das ist Alayo

It’s all about you
Du wünschst dir dich selbstbewusst, stark und beschwingt in deinem Körper zu fühlen? Endlich Trainigs zu erleben, die perfekt auf deinen Körper und deine Wünsche abgestimmt sind? Dann bist du hier genau richtig! Der Name Alayo kommt von all about you. Denn hier geht es nur um dich, egal, in welcher Lebensphase du dich befindest!
Pilates / Yoga – Personal Training - Rückbildung
Bei Alayo erlebst du ganzheitliche Personal Trainings und Gruppenunterricht im Bereich Yoga, Pilates und Rückbildung. Du wirst fordernde, ausgleichende und wohltuende Stunden erleben. Ein Booster für deinen Körper und auch ein bisschen für dein Herz. Es ist Zeit für dich!
Mehr über mich
Flow, breathe, and just be.

Personal Training

Du und dein Training - individuell
So einzigartig jeder Körper und jede Lebenssituation sind, so individuell soll auch dein Training und deine Yogapraxis auf dich abgestimmt sein. In deinen Personal Trainings dient deine körperliche Verfassung, dein Ziel und dein emotionaler Zustand als Grundlage, wie ich dein Training optimal für dich gestalte.
Pilates – Yoga – Bodytoning
Lass dich von einem Alayo-Mix begleiten oder bestimme selber, ob du deinen Fokus auf Pilates, Yoga oder Bodytoning richten möchtest. Du erlebst ein ganzheitliches Training für dich, deinen Körper und deinen Geist.
Trainiere zu zweit
Du möchtest mit einer Freundin / einem Freund oder deiner Partnerin / deinem Partner gemeinsam trainieren? Das ist eine wunderbare Idee! Erlebt gemeinsam die Magie eines DuettTrainings. Es macht doppelt so viel Spass, boostet eure Beziehung und gleichzeitig kann ich individuell auf jeden von euch eingehen!
Dein Training – dein Ort
Live bei dir zu Hause (Goldküste & Stadt Zürich)
über Video Call / Zoom
an deinem Wunschort
Vereinbare dein Training
Deine Zeit für dich.

Yoga & Pilates in der Schwangerschaft

Yoga & Pilates in

der Schwangerschaft

Sicher für dich und dein Baby
In meinen Personal Trainings für dich als Schwangere steht dein Wohlbefinden als werdende Mutter im Fokus. Du wirst mit einem sicheren Training deinen Körper stärken, deinen Bewegungsumfang erweitern und dich entspannen.
Deine Wohlfühlzeit
Verschiedene Pilates, Atem-, Yoga- und geburtsunterstützende Elemente prägen deine Bewegungsstunden in dieser speziellen Zeit. Dein Schwangerschaftstraining wird so an dich angepasst, dass du es bis zur Geburt deines Babys geniessen kannst.

Fühle den Unterschied, die Leichtigkeit und Geschmeidigkeit, welche dir dieses Training schenkt.
Dein Training – dein Ort
Live bei dir zu Hause (Goldküste & Stadt Zürich)
über Video Call / Zoom
an deinem Wunschort
Gönn dir ein wohltuendes Training
Anmeldung
Erfahre Leichtigkeit in deiner Schwangerschaft.

Private Rückbildung

Zeit für deinen Körper
Nach einer Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Unglaubliches geleistet und durchgemacht. Es ist Zeit, ihm die verdiente Aufmerksamkeit zu schenken, die er braucht, um zu heilen und in seine neue Kraft zu kommen.
Wie wir trainieren
Mit gezielten Rumpf-, Beckenboden- und Atemübungen findest du zurück zu deiner Körpermitte. Du wirst effektive und sichere Übungen kennen lernen, die dich in der Heilung einer Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) unterstützen und die Funktion deines Beckenbodens stärken. Schritt für Schritt steigern wir die Intensität und trainieren dabei deinen ganzen Körper.
Dein Training – dein Ort
Live bei dir zu Hause (Goldküste & Stadt Zürich)
über Video Call / Zoom
an deinem Wunschort
Unverbindlich anfragen
Es ist Zeit, zu heilen und in deine neue Kraft zu kommen.

Gruppenstunden

Lass dich von der Energie anderer Menschen anstecken und geniesse dein Alayo-Training live in einer Gruppe.
Pilates – Yoga – Bodytoning
Erlebe verschiedene Klassen in den Bereichen Pilates, Yoga und Bodytoning. Du wirst stark, beweglich und entspannt in deinem Geist. Viele Stunden (sogenannte Fusionsstunden) sind ein wunderbarer Mix aus Yogaflows kombiniert mit knackigen Bauch-, Beine- und Posequenzen.
Training für nach der Rückbildung (sicher bei RD)
Hast du eine Rückbildung hinter dir? Wünschst du dir ein sicheres Training bei einer Rektusdiastase (RD) oder Beckenbodenproblemen, ohne dabei auf ein Ganzkörper-Workout verzichten zu müssen?
Dann sind meine Stunden mit dem Vermerk «sicher bei RD» perfekt für dich! Sie geben deinem Körper weiterhin Zeit, zu heilen und gleichzeitig zu mehr Kraft und Beweglichkeit zu kommen.
Online und in Zürich-Goldküste
Die Stunden finden über Video Call (Zoom) oder in der Region Zürich-Goldküste statt. Mehr Informationen zu den Stunden findest du jeweils im Kursbeschrieb des Stundenplans.
Stundenplan & Anmeldung
Stundenplan
Buche deine Alayo Gruppenstunde.
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Über mich

Ich bin Seraina Abt, die Gründerin und Trainerin von Alayo. Bewegung in verschiedensten Formen und Sportarten ist meine Leidenschaft. Ich bringe mehrjährige Unterrichtserfahrung mit privaten KundInnen und Gruppen mit und war/bin in verschiedenen Yoga-, Pilates- und Hebammenstudios in Zürich tätig.
Meine Ausbildungen im Bewegungsbereich sowie mein Hintergrund als Coachin ermöglichen es mir, ganzheitliche Trainings für Körper und Geist zu schaffen. Mein Unterrichtsstil ist motivierend, fordernd und von Herzlichkeit und Humor geprägt. Ich mag es sowohl Yoga als auch Pilates in einem wunderbaren Workoutflow zu vereinen und meine Stunden mit einem meditativen Schluss abzurunden. Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Bewegungsausbildungen und Erfahrung
Yogalehrerin (Hatha Yoga und Vinyasa, AYA)
Yin Yogalehrerin (bei Tanja Seehöfer)
Pilatestrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Pilates Prenatal (Pilates Bodymotion)
Pilates Postnatal (Pilates Bodymotion)
Beckenboden Kursleiterin (BeBo)
Gymnastiklehrerin (BGB)
Weitere Ausbildungen
Sozialarbeiterin (BA)
Life Coachin / NLP Practitioner (Institute for Excellence)
Naturkosmetikerin (Academia Balance)

Preise

Mein Angebot richtet sich an Selbstzahler.

Personal Training (60 min)

CHF 130.- Online Personal Training
CHF 165.- Personal Training (Stadt Zürich und Goldküste, zzgl. Anfahrtskosten)
CHF 40.- zusätzlich für jede weitere Person

Gruppenstunden (60min)

CHF 25.- Einzeleintritt Online
CHF 30.- Einzeleintritt vor Ort 

Kontakt

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Ich freue mich, von dir zu hören.
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078 851 60 64
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