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Pilates – Yoga
Personal Training

Goldküste - Zürich

Mehr erfahren
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Das ist Alayo

All about you
Du wünschst dir, dich selbstbewusst, stark und beschwingt in deinem Körper zu fühlen? Endlich Trainings zu erleben, die perfekt auf deinen Körper und deine Wünsche abgestimmt sind? Dann bist du hier genau richtig! Der Name Alayo kommt von all about you. Denn hier geht es nur um dich!
Alayo für verschiedene Lebensphasen
Du bekommst
ganzheitliche Personal Trainings
deine private Rückbildung
Yoga/Pilates für Unternehmen (Corporate Yoga)
Gruppenunterricht
Du wirst fordernde, ausgleichende und wohltuende Stunden erleben. Ein Booster für deinen Körper und auch ein bisschen für dein Herz. Es ist Zeit für dich und für ein neues Lebensgefühl!
Mehr über mich
Flow, breathe, and just be.
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Personal Training

Endlich - Dein perfektes Training
Für Frauen und Paare an der Goldküste und in der Stadt Zürich.
Mein Training starten
Du und deine Lebenssituation sind einzigartig und individuell. Nur dein Training ist es noch nicht? Dann kommt dir das vielleicht bekannt vor:
Hast du Gruppenstunden besucht, die dir zu anstrengend oder zu einfach waren?
Hast du einfach zu wenig Zeit?
Kannst du dich selbst nicht motivieren?
Fühlst du dich unbeweglich und verspannt?
Kommst du im Alltag zu kurz und vermisst die Verbindung zu dir selber?
Deine Sehnsucht - Deine Wünsche
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und vielleicht sehnst du dich danach, dich endlich auch so zu fühlen? Willst du…
dich selbstbewusst in deinem Körper fühlen?
ein Wellness-Feeling erleben?
dich sexy, stark und entspannt zugleich fühlen?
erleben, wie glücklich Yoga und Sport machen können?
ein Training, das sowohl für dich als auch deinen Partner / deine Partnerin perfekt passt?
Gute Neuigkeiten - das alles ist möglich, wirklich 🙂!
Die effizienteste Trainingsform – das Personal Training
Ich begleite dich auf dem Weg in ein geniales Körpergefühl, welches auch deinem Herz unglaublich gut tun wird. Du erlebst ein Ganzkörper Training mit Elementen aus dem Yoga, Pilates, Bodytoning und der Meditation. Dein Training wird perfekt auf dich und deine Wünsche abgestimmt.
Trainiere zu zweit
Du möchtest mit einer Freundin / einem Freund oder deiner Partnerin / deinem Partner gemeinsam trainieren? Erlebt gemeinsam die Magie eines Duett-Trainings. Es macht doppelt so viel Spass, boostet eure Beziehung und gleichzeitig kann ich individuell auf jeden von euch eingehen!
Dein Training – dein Ort
Live bei dir zu Hause (Goldküste & Stadt Zürich)
über Video Call / Zoom
an deinem Wunschort
Hier zur Anfrage
60 Minuten machen den Unterschied.

Deine private Rückbildung

Bist du frisch Mama geworden
Ja? Dann meinen ganz herzlichen Glückwunsch! Du und dein Körper haben in den letzten Wochen und Monaten Unglaubliches geleistet und das hat seine Spuren hinterlassen. Vielleicht kennst du das:
Du fühlst dich müde und verspannt.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr knackig an.
Du fühlst dich als Mama manchmal einsam.
Du fühlst dich durch Social Media gestresst.
Vor lauter Mamasein hast du den Zugang zu dir selber etwas verloren.
Deine Wünsche und Bedürfnisse
Als frischgebackene Mama kommst du vielleicht ein bisschen zu kurz und du sehnst dich danach,
dich selbstbewusst und sexy in deinem Körper zu fühlen.
dich von den Schwangerschafts-und Geburtserlebnissen zu heilen.
dich zu entspannen und aufzuatmen.
stark, gesund und beweglich zu sein.
ein Fullbody-Workout bedenkenlos geniessen zu können.
Keine Sorge, all das ist möglich, wirklich 🙂!
Dein privater Rückbildungsbooster, perfekt für dich!
Ich begleite dich auf dem Weg in ein befreites und glückliches Körpergefühl, welches auch deinem Herz unglaublich gut tun wird. Du wirst von mir bei dir zu Hause besucht und erlebst ein Ganzkörpertraining mit Elementen aus
Yoga
Pilates & Bodytoning
Meditation und Entspannung
Dein Training wird perfekt auf dich und deine Wünsche abgestimmt – die effektivste Art für deine Rückbildung und darüber hinaus!
Hier zum neuen Lebensgefühl
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Deine Zeit für dich.

Corporate Yoga – Yoga für Unternehmen

Corporate Yoga -

Yoga für Unternehmen

Deine Situation
Vielleicht kennst du das als Geschäftsführer:
Der Arbeitsalltag ist für dich und deine Mitarbeiter etwas stressig.
Viele kommen zu wenig zum Sport und zur Entspannung.
Es fehlt an fröhlichen Erlebnissen und Connection bei der Arbeit.
Da geht noch mehr
Du wünschst dir für dich und deine Mitarbeiter,
ausgeglichen und motiviert zu sein.
entspannt und kraftvoll mit den Businessanforderungen umgehen können.
Rücken- und Nackenverspannungen «Tschüss» zu sagen.
schöne und fröhliche Erlebnisse mitten im Businessalltag zu machen.
Menschen, die gerne zur Arbeit kommen.
Dann ist es Zeit, mal was auszuprobieren!
Coroporate Yoga für ein glückliches Arbeitsumfeld 🙂
Ich besuche Unternehmen für regelmässige Trainings oder einmalige Workshops in den Firmensitzen. Mit Yoga- und Pilateselementen erleben alle, egal auf welchem Level, ein ganzheitliches Training, das die Stimmung hebt, Kraft und Beweglichkeit fördert und alle fokussiert und entspannt in den Alltag zurück kehren lässt.
Was dein Unternehmen benötigt
Ein Raum wo mehrere Yogamatten ausgelegt werden können
Yogamatten (bringen Mitarbeiter selber mit)
Bequeme Kleidung
Biete deinen Mitarbeitern mehr als ein ungesundes Pausengipfeli!
Hier unverbindlich Anfragen
Hier anfragen
The groundwork of happiness is health.

Gruppenstunden

Lass dich von der Energie anderer Menschen anstecken und geniesse dein Alayo-Training live in einer Gruppe.
Hier buchen
Pilates – Yoga – Bodytoning
Erlebe verschiedene Klassen in den Bereichen Pilates, Yoga und Bodytoning. Du wirst stark, beweglich und entspannt in deinem Geist. Viele Stunden (sogenannte Fusionsstunden) sind ein wunderbarer Mix aus Yogaflows kombiniert mit knackigen Bauch-, Beine- und Posequenzen.
Training für nach der Rückbildung (sicher bei RD)
Hast du eine Rückbildung hinter dir? Wünschst du dir ein sicheres Training bei einer Rektusdiastase (RD) oder Beckenbodenproblemen, ohne dabei auf ein Ganzkörper-Workout verzichten zu müssen?
Dann sind meine Stunden mit dem Vermerk «sicher bei RD» perfekt für dich! Sie geben deinem Körper weiterhin Zeit, zu heilen und gleichzeitig zu mehr Kraft und Beweglichkeit zu kommen.
Online und in Zürich-Goldküste
Die Stunden finden über Video Call (Zoom) oder in der Region Zürich-Goldküste statt. Mehr Informationen zu den Stunden findest du jeweils im Kursbeschrieb des Stundenplans.
Stundenplan & Anmeldung
Stundenplan
Buche deine Alayo Gruppenstunde.
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Über mich

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Ich bin Seraina Abt, die Gründerin und Trainerin von Alayo. Bewegung in verschiedensten Formen und Sportarten ist meine Leidenschaft. Ich bringe mehrjährige Unterrichtserfahrung mit privaten KundInnen und Gruppen mit und war/bin in verschiedenen Yoga-, Pilates- und Hebammenstudios in Zürich tätig.
Meine Ausbildungen im Bewegungsbereich sowie mein Hintergrund als Coachin ermöglichen es mir, ganzheitliche Trainings für Körper und Geist zu schaffen. Mein Unterrichtsstil ist motivierend, fordernd und von Herzlichkeit und Humor geprägt. Ich mag es sowohl Yoga als auch Pilates in einem wunderbaren Workoutflow zu vereinen und meine Stunden mit einem meditativen Schluss abzurunden. Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Bewegungsausbildungen und Erfahrung
Yogalehrerin (Hatha Yoga und Vinyasa, AYA)
Yin Yogalehrerin (bei Tanja Seehöfer)
Pilatestrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Pilates Prenatal (Pilates Bodymotion)
Pilates Postnatal (Pilates Bodymotion)
Beckenboden Kursleiterin (BeBo)
Gymnastiklehrerin (BGB)
Weitere Ausbildungen
Sozialarbeiterin (BA)
Life Coachin / NLP Practitioner (Institute for Excellence)
Naturkosmetikerin (Academia Balance)
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Mehr Reviews

Preise

Mein Angebot richtet sich an Selbstzahler.

Personal Training
(60 min)

CHF 130.- Online Personal Training
CHF 165.- Personal Training (Stadt Zürich und Goldküste, zzgl. Anfahrtskosten)

Gruppenstunden
(60min)

CHF 25.- Einzeleintritt Online
CHF 30.- Einzeleintritt vor Ort 

Corporate Yoga

Preis auf Anfrage

Kontakt

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Ich freue mich, von dir zu hören.
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