Du wünschst dir, dich selbstbewusst, stark und beschwingt in deinem Körper zu fühlen? Endlich Trainings zu erleben, die perfekt auf deinen Körper und deine Wünsche abgestimmt sind? Dann bist du hier genau richtig! Der Name Alayo kommt von all about you. Denn hier geht es nur um dich!
Alayo für verschiedene Lebensphasen
Du bekommst
ganzheitliche Personal Trainings
deine private Rückbildung
Yoga/Pilates für Unternehmen (Corporate Yoga)
Gruppenunterricht
Du wirst fordernde, ausgleichende und wohltuende Stunden erleben. Ein Booster für deinen Körper und auch ein bisschen für dein Herz. Es ist Zeit für dich und für ein neues Lebensgefühl!
Du und deine Lebenssituation sind einzigartig und individuell. Nur dein Training ist es noch nicht? Dann kommt dir das vielleicht bekannt vor:
Hast du Gruppenstunden besucht, die dir zu anstrengend oder zu einfach waren?
Hast du einfach zu wenig Zeit?
Kannst du dich selbst nicht motivieren?
Fühlst du dich unbeweglich und verspannt?
Kommst du im Alltag zu kurz und vermisst die Verbindung zu dir selber?
Deine Sehnsucht - Deine Wünsche Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und vielleicht sehnst du dich danach, dich endlich auch so zu fühlen? Willst du…
dich selbstbewusst in deinem Körper fühlen?
ein Wellness-Feeling erleben?
dich sexy, stark und entspannt zugleich fühlen?
erleben, wie glücklich Yoga und Sport machen können?
ein Training, das sowohl für dich als auch deinen Partner / deine Partnerin perfekt passt?
Gute Neuigkeiten - das alles ist möglich, wirklich 🙂!
Die effizienteste Trainingsform – das Personal Training Ich begleite dich auf dem Weg in ein geniales Körpergefühl, welches auch deinem Herz unglaublich gut tun wird. Du erlebst ein Ganzkörper Training mit Elementen aus dem Yoga, Pilates, Bodytoning und der Meditation. Dein Training wird perfekt auf dich und deine Wünsche abgestimmt.
Trainiere zu zweit Du möchtest mit einer Freundin / einem Freund oder deiner Partnerin / deinem Partner gemeinsam trainieren? Erlebt gemeinsam die Magie eines Duett-Trainings. Es macht doppelt so viel Spass, boostet eure Beziehung und gleichzeitig kann ich individuell auf jeden von euch eingehen!
Bist du frisch Mama geworden Ja? Dann meinen ganz herzlichen Glückwunsch! Du und dein Körper haben in den letzten Wochen und Monaten Unglaubliches geleistet und das hat seine Spuren hinterlassen. Vielleicht kennst du das:
Du fühlst dich müde und verspannt.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr knackig an.
Du fühlst dich als Mama manchmal einsam.
Du fühlst dich durch Social Media gestresst.
Vor lauter Mamasein hast du den Zugang zu dir selber etwas verloren.
Deine Wünsche und Bedürfnisse Als frischgebackene Mama kommst du vielleicht ein bisschen zu kurz und du sehnst dich danach,
dich selbstbewusst und sexy in deinem Körper zu fühlen.
dich von den Schwangerschafts-und Geburtserlebnissen zu heilen.
dich zu entspannen und aufzuatmen.
stark, gesund und beweglich zu sein.
ein Fullbody-Workout bedenkenlos geniessen zu können.
Keine Sorge, all das ist möglich, wirklich 🙂!
Dein privater Rückbildungsbooster, perfekt für dich! Ich begleite dich auf dem Weg in ein befreites und glückliches Körpergefühl, welches auch deinem Herz unglaublich gut tun wird. Du wirst von mir bei dir zu Hause besucht und erlebst ein Ganzkörpertraining mit Elementen aus
Yoga
Pilates & Bodytoning
Meditation und Entspannung
Dein Training wird perfekt auf dich und deine Wünsche abgestimmt – die effektivste Art für deine Rückbildung und darüber hinaus!
Deine Situation Vielleicht kennst du das als Geschäftsführer:
Der Arbeitsalltag ist für dich und deine Mitarbeiter etwas stressig.
Viele kommen zu wenig zum Sport und zur Entspannung.
Es fehlt an fröhlichen Erlebnissen und Connection bei der Arbeit.
Da geht noch mehr Du wünschst dir für dich und deine Mitarbeiter,
ausgeglichen und motiviert zu sein.
entspannt und kraftvoll mit den Businessanforderungen umgehen können.
Rücken- und Nackenverspannungen «Tschüss» zu sagen.
schöne und fröhliche Erlebnisse mitten im Businessalltag zu machen.
Menschen, die gerne zur Arbeit kommen.
Dann ist es Zeit, mal was auszuprobieren!
Coroporate Yoga für ein glückliches Arbeitsumfeld 🙂 Ich besuche Unternehmen für regelmässige Trainings oder einmalige Workshops in den Firmensitzen. Mit Yoga- und Pilateselementen erleben alle, egal auf welchem Level, ein ganzheitliches Training, das die Stimmung hebt, Kraft und Beweglichkeit fördert und alle fokussiert und entspannt in den Alltag zurück kehren lässt.
Was dein Unternehmen benötigt
Ein Raum wo mehrere Yogamatten ausgelegt werden können
Yogamatten (bringen Mitarbeiter selber mit)
Bequeme Kleidung
Biete deinen Mitarbeitern mehr als ein ungesundes Pausengipfeli!
Pilates – Yoga – Bodytoning Erlebe verschiedene Klassen in den Bereichen Pilates, Yoga und Bodytoning. Du wirst stark, beweglich und entspannt in deinem Geist. Viele Stunden (sogenannte Fusionsstunden) sind ein wunderbarer Mix aus Yogaflows kombiniert mit knackigen Bauch-, Beine- und Posequenzen.
Training für nach der Rückbildung (sicher bei RD) Hast du eine Rückbildung hinter dir? Wünschst du dir ein sicheres Training bei einer Rektusdiastase (RD) oder Beckenbodenproblemen, ohne dabei auf ein Ganzkörper-Workout verzichten zu müssen? Dann sind meine Stunden mit dem Vermerk «sicher bei RD» perfekt für dich! Sie geben deinem Körper weiterhin Zeit, zu heilen und gleichzeitig zu mehr Kraft und Beweglichkeit zu kommen.
Online und in Zürich-Goldküste Die Stunden finden über Video Call (Zoom) oder in der Region Zürich-Goldküste statt. Mehr Informationen zu den Stunden findest du jeweils im Kursbeschrieb des Stundenplans.
Ich bin Seraina Abt, die Gründerin und Trainerin von Alayo. Bewegung in verschiedensten Formen und Sportarten ist meine Leidenschaft. Ich bringe mehrjährige Unterrichtserfahrung mit privaten KundInnen und Gruppen mit und war/bin in verschiedenen Yoga-, Pilates- und Hebammenstudios in Zürich tätig. Meine Ausbildungen im Bewegungsbereich sowie mein Hintergrund als Coachin ermöglichen es mir, ganzheitliche Trainings für Körper und Geist zu schaffen. Mein Unterrichtsstil ist motivierend, fordernd und von Herzlichkeit und Humor geprägt. Ich mag es sowohl Yoga als auch Pilates in einem wunderbaren Workoutflow zu vereinen und meine Stunden mit einem meditativen Schluss abzurunden. Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Bewegungsausbildungen und Erfahrung
Yogalehrerin (Hatha Yoga und Vinyasa, AYA)
Yin Yogalehrerin (bei Tanja Seehöfer)
Pilatestrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Pilates Prenatal (Pilates Bodymotion)
Pilates Postnatal (Pilates Bodymotion)
Beckenboden Kursleiterin (BeBo)
Gymnastiklehrerin (BGB)
Weitere Ausbildungen
Sozialarbeiterin (BA)
Life Coachin / NLP Practitioner (Institute for Excellence)
Naturkosmetikerin (Academia Balance)
«Great experience of post-partum coaching with Seraina, she provides coaching tailored to the needs of her clients - highly recommend it!»
Aude C.
«Der perfekte Mix aus Schwitzen, Dehnen, Flow und Feelgood!»
Elisa B.
«Merci für den tollen Rückbildungskurs. Ein Entspannungs- und Ich-Aufbau-Fokus-Highlight in den letzten 6 Wochen. Nicht einfach, das so persönlich und angenehm über den Bildschirm zu bringen.»
Anonym
«Seraina verbindet auf die allerangenehmste Art Achtsamkeit dem Körper gegenüber, Fitness für Mamabären und just die richtige Portion Entspannung»
Sarah S.
«Super Workout, krasse Abs-Übungen, auch als Mann, der öfters Core trainiert, fand ich es genial. Seraina hat eine sehr angenehme Stimme.»
Joël A.
«Sie schafft es in jeder Stunde, dass ich mich mit mir selber besser fühle.»
Malina K.
«Sind ihre Trainings körperlich herausfordernd? Klar! Motiviert sie einem durchzuhalten? Selbstverständlich? Sehe ich an meinen Körper deutlich positive Veränderungen? Aber so was von!»
Nadja B.
«Mir helfen die Stunden sehr, um nach einer Schwangerschaft mit fast komplettem Bewegungsverbot wieder Freude an der Bewegung zu entwickeln & ich fühle mich nach den Stunden immer wie nach einem kleinen Wellnessurlaub. :)»
Simone W.
«Love it! Seraina erklärt die Übungen sehr gut. Gleichzeitig hat sie eine sehr angenehme und humorvolle Art, ihre Trainees zu motivieren.»
CHF 130.- Online Personal Training
CHF 165.- Personal Training (Stadt Zürich und Goldküste, zzgl. Anfahrtskosten) CHF 40.- zusätzlich für jede weitere Person
Gruppenstunden (60min)
CHF 25.- Einzeleintritt Online CHF 30.- Einzeleintritt vor Ort
