Mit Alayo erwartet dich mehr als nur Bewegung. Hier hast du die Möglichkeit, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und dich mit dir selbst zu verbinden. Jede Stunde stärkt deinen Körper und schenkt dir die Ruhe, die du für den Alltag brauchst. Alayo bedeutet „all about you“ – und genau das steht im Mittelpunkt meines Angebots, du. Du wirst spüren, wie dein Körper gesünder und stärker wird, während dein Geist zur Ruhe kommt.
Alayo für verschiedene Lebensphasen
Entdecke
Personal Trainings (mit einem Touch Wellness)
deine private Rückbildung
Yoga/Pilates für Unternehmen (Corporate Yoga)
Gruppenunterricht
Erlebe herausfordernde und harmonisierende Stunden, die nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch dein Herz berühren. Gönn dir den Raum, um zu wachsen und dich ganz mit dir zu verbinden. Es ist Zeit für dein neues Lebensgefühl!
Erfahre ein einzigartiges Trainingserlebnis, das ganz auf dich abgestimmt ist.
All about you Entdecke die Freude an einem ganzheitlichen Workout, das sowohl herausfordernde als auch entspannende Elemente aus Yoga, Pilates und Bodytoning vereint. Finde deine innere Balance, während du den Alltag loslässt und dich neu entfaltest.
Wellness inklusive Auf Wunsch rundest du deine Stunde mit einer wohltuenden Gesichtsmassage, einer Meditation oder einer Shiatsu-inspirierten Behandlung ab. Gönn dir diesen zusätzlichen Moment der Entspannung für das ultimative Wohlfühlerlebnis.
Trainiere zu zweit Ob mit einem Freund, einer Freundin oder deinem Partner/deiner Partnerin – das Training zu zweit stärkt eure Verbindung und bringt doppelt so viel Freude
Bist du frisch Mama geworden Ja? Dann meinen ganz herzlichen Glückwunsch! Du und dein Körper haben in den letzten Wochen und Monaten Unglaubliches geleistet und das hat seine Spuren hinterlassen. Vielleicht kennst du das:
Du fühlst dich müde und verspannt.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr knackig an.
Du fühlst dich als Mama manchmal einsam.
Du fühlst dich durch Social Media gestresst.
Vor lauter Mamasein hast du den Zugang zu dir selber etwas verloren.
Deine Wünsche und Bedürfnisse Als frischgebackene Mama kommst du vielleicht ein bisschen zu kurz und du sehnst dich danach,
dich selbstbewusst und sexy in deinem Körper zu fühlen.
dich von den Schwangerschafts-und Geburtserlebnissen zu heilen.
dich zu entspannen und aufzuatmen.
stark, gesund und beweglich zu sein.
ein Fullbody-Workout bedenkenlos geniessen zu können.
Keine Sorge, all das ist möglich, wirklich 🙂!
Dein privater Rückbildungsbooster, perfekt für dich! Ich begleite dich auf dem Weg in ein befreites und glückliches Körpergefühl, welches auch deinem Herz unglaublich gut tun wird. Du wirst von mir bei dir zu Hause besucht und erlebst ein Ganzkörpertraining mit Elementen aus
Yoga
Pilates & Bodytoning
Entspannung (Gesichtsmassage oder kurze Shiatsubehandlung zubuchbar)
Dein Training wird perfekt auf dich und deine Wünsche abgestimmt – die effektivste Art für deine Rückbildung und darüber hinaus!
Business Yoga für ein glückliches Arbeitsumfeld Alayo bietet für Ihre Firma regelmässige Trainings oder einmalige Workshops/Events an Ihrem Wunschort an (Firmensitz, Outdoor, Eventlocation etc). Mit diesen Yogasessions erleben alle, egal auf welchem Level, ein ganzheitliches Training. Die Yogastunden schaffen schöne und fröhliche Erlebnisse mitten im Businessalltag - ein Highlight für das ganze Unternehmen.
Die Stimmung hebt sich
Kraft und Beweglichkeit wird gefördert
Linderung von Rücken- und allgemeinen Verspannungsbeschwerden
Konzentrationsfähigkeit und Stressresilienz steigert sich
Bieten Sie Ihren Mitarbeitern etwas für den Körper, Geist und Teamspirit .
Professionell - herzlich und dynamisch
Yogaworkshops für Firmen
regelmässige Yogastunden für Sie und Ihre Mitarbeiter
Pilates – Yoga – Bodytoning Erlebe verschiedene Klassen in den Bereichen Pilates, Yoga und Bodytoning. Du wirst stark, beweglich und entspannt in deinem Geist. Viele Stunden sind ein wunderbarer Mix aus Yogaflows(Vinysas) kombiniert mit knackigen Pilateselementen.
Training für nach der Rückbildung (sicher bei RD) Hast du eine Rückbildung hinter dir und möchtest wieder an regulären Trainings teilnehmen? Melde dich am Anfang der Stunde bei mir, ich werde dir sichere Optionen für das Bauchtraining geben.
Online - Goldküste & Zürich City Die Gruppenstunden finden regelmässig online (über Zoom) und gelegentlich als Special vor Ort (Zürich Citiy oder Goldküste) statt. Mehr Informationen zu den Stunden findest du jeweils im Kursbeschrieb des Stundenplans.
Ich bin Seraina Abt, die Gründerin und Trainerin von Alayo. Bewegung in verschiedensten Formen und Sportarten ist meine Leidenschaft. Ich bringe mehrjährige Unterrichtserfahrung mit privaten KundInnen und Gruppen mit und war/bin in verschiedenen Yoga-, Pilates- und Hebammenstudios in Zürich tätig. Meine Ausbildungen im Bewegungsbereich sowie mein Hintergrund als Coachin ermöglichen es mir, ganzheitliche Trainings für Körper und Geist zu schaffen. Mein Unterrichtsstil ist motivierend, fordernd und von Herzlichkeit und Humor geprägt. Ich mag es sowohl Yoga als auch Pilates in einem wunderbaren Workoutflow zu vereinen und meine Stunden mit einem meditativen Schluss abzurunden. Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Bewegungsausbildungen und Erfahrung
Yogalehrerin (Hatha Yoga und Vinyasa, AYA)
Yin Yogalehrerin (bei Tanja Seehöfer)
Pilatestrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Pilates Prenatal (Pilates Bodymotion)
Pilates Postnatal (Pilates Bodymotion)
Beckenboden Kursleiterin (BeBo)
Gymnastiklehrerin (BGB)
Weitere Ausbildungen
Sozialarbeiterin (BA)
Life Coachin / NLP Practitioner (Institute for Excellence)
Naturkosmetikerin (Academia Balance)
«Great experience of post-partum coaching with Seraina, she provides coaching tailored to the needs of her clients - highly recommend it!»
Aude C.
«Der perfekte Mix aus Schwitzen, Dehnen, Flow und Feelgood!»
Elisa B.
«Merci für den tollen Rückbildungskurs. Ein Entspannungs- und Ich-Aufbau-Fokus-Highlight in den letzten 6 Wochen. Nicht einfach, das so persönlich und angenehm über den Bildschirm zu bringen.»
Anonym
«Seraina verbindet auf die allerangenehmste Art Achtsamkeit dem Körper gegenüber, Fitness für Mamabären und just die richtige Portion Entspannung»
Sarah S.
«Super Workout, krasse Abs-Übungen, auch als Mann, der öfters Core trainiert, fand ich es genial. Seraina hat eine sehr angenehme Stimme.»
Joël A.
«Sie schafft es in jeder Stunde, dass ich mich mit mir selber besser fühle.»
Malina K.
«Sind ihre Trainings körperlich herausfordernd? Klar! Motiviert sie einem durchzuhalten? Selbstverständlich? Sehe ich an meinen Körper deutlich positive Veränderungen? Aber so was von!»
Nadja B.
«Mir helfen die Stunden sehr, um nach einer Schwangerschaft mit fast komplettem Bewegungsverbot wieder Freude an der Bewegung zu entwickeln & ich fühle mich nach den Stunden immer wie nach einem kleinen Wellnessurlaub. :)»
Simone W.
«Love it! Seraina erklärt die Übungen sehr gut. Gleichzeitig hat sie eine sehr angenehme und humorvolle Art, ihre Trainees zu motivieren.»
CHF 140.- Online Personal Training
CHF 170.- Personal Training (Stadt Zürich und Goldküste, zzgl. Anfahrtskosten) CHF 40.- zusätzlich für jede weitere Person
Stornierung weniger als 24 Std. im Voraus: CHF 100.-
Gruppenstunden (60/75min)
CHF 25.- Einzeleintritt Online CHF 37.- Einzeleintritt vor Ort
Corporate Yoga
Preis auf Anfrage
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