Der Name Alayo kommt von all about you. Hier geht es nur um dich, egal, in welcher Lebensphase du dich befindest!
Pilates – Yoga – Pre- & Postnatal – Personal Training
Ich biete dir ganzheitliche Personal Trainings und Gruppenunterricht im Bereich Yoga, Pilates und Bodytoning. Du wirst fordernde, ausgleichende und wohltuende Stunden erleben. Es ist Zeit für dich!
Du und dein Training - individuell So einzigartig jeder Körper und jede Lebenssituation sind, so individuell soll auch dein Training und deine Yogapraxis auf dich abgestimmt sein. In deinen Personal Trainings dient deine körperliche Verfassung, dein Ziel und dein emotionaler Zustand als Grundlage, wie ich dein Training optimal für dich gestalte.
Pilates – Yoga – Bodytoning Lass dich von einem Alayo-Mix begleiten oder bestimme selber, ob du deinen Fokus auf Pilates, Yoga oder Bodytoning richten möchtest. Du erlebst ein ganzheitliches Training für dich, deinen Körper und deinen Geist.
Sicher für dich und dein Baby In meinen Personal Trainings für dich als Schwangere steht dein Wohlbefinden als werdende Mutter im Fokus. Du wirst mit einem sicheren Training deinen Körper stärken, deinen Bewegungsumfang erweitern und dich entspannen.
Deine Wohlfühlzeit Verschiedene Pilates, Atem-, Yoga- und geburtsunterstützende Elemente prägen deine Bewegungsstunden in dieser speziellen Zeit. Dein Schwangerschaftstraining wird so an dich angepasst, dass du es bis zur Geburt deines Babys geniessen kannst.
Fühle den Unterschied, die Leichtigkeit und Geschmeidigkeit, welche dir dieses Training schenkt.
Zeit für deinen Körper Nach einer Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Unglaubliches geleistet und durchgemacht. Es ist Zeit, ihm die verdiente Aufmerksamkeit zu schenken, die er braucht, um zu heilen und in seine neue Kraft zu kommen.
Wie wir trainieren Mit gezielten Rumpf-, Beckenboden- und Atemübungen findest du zurück zu deiner Körpermitte. Du wirst effektive und sichere Übungen kennen lernen, die dich in der Heilung einer Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) unterstützen und die Funktion deines Beckenbodens stärken. Schritt für Schritt steigern wir die Intensität und trainieren dabei deinen ganzen Körper.
Es ist Zeit, zu heilen und in deine neue Kraft zu kommen.
Gruppenstunden
Lass dich von der Energie anderer Menschen anstecken und geniesse dein Alayo-Training in einer Gruppe.
Pilates – Yoga – Bodytoning Ich biete verschiedene Klassen in den Bereichen Pilates, Yoga und Bodytoning an, wobei ich die Disziplinen gerne im einzigartigen Alayo-Style (Fusion-Stunden) miteinander verbinde.
Full Body Workout Du wirst knackige, fliessende und dynamische Stunden erleben, welche nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist unglaublich gut tun werden.
Online und in Zürich City Die Stunden finden über Video Call (Zoom) oder in der Stadt Zürich statt. Mehr Informationen zu den Stunden findest du jeweils im Kursbeschrieb des Stundenplans. Die Anmeldungen für Gruppenstunden erfolgen immer über Eversports.
Ich bin Seraina Abt, die Gründerin und Trainerin von Alayo. Ich liebe die Bewegung, den Atemfluss und die Einzigartigkeit, die in jedem Körper steckt. Mein Unterrichtsstil ist motivierend, fordernd und von Herzlichkeit und Humor geprägt. Meine mehrjährige Unterrichtserfahrung, meine verschiedenen Ausbildungen im Bewegungsbereich sowie mein Hintergrund als Sozialarbeiterin ermöglichen es mir, ganzheitliche Trainings für Körper und Geist zu schaffen. Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Bewegungsausbildungen und Erfahrung
Yogalehrerin (Hatha Yoga und Vinyasa, AYA)
Pilatestrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Pilates Prenatal (Pilates Bodymotion)
Pilates Postnatal (Pilates Bodymotion)
Beckenboden Kursleiterin (BeBo)
Gymnastiklehrerin (BGB)
Mehrjährige Unterrichtserfahrung
Weitere Ausbildungen
Sozialarbeiterin (BA)
Naturkosmetikerin
«Merci für den tollen Rückbildungskurs. Ein Entspannungs- und Ich-Aufbau-Fokus-Highlight in den letzten 6 Wochen. Nicht einfach, das so persönlich und angenehm über den Bildschirm zu bringen.»
Anonym
«Seraina verbindet auf die allerangenehmste Art Achtsamkeit dem Körper gegenüber, Fitness für Mamabären und just die richtige Portion Entspannung»
Sarah S.
«Super Workout, krasse Abs-Übungen, auch als Mann, der öfters Core trainiert, fand ich es genial. Seraina hat eine sehr angenehme Stimme.»
Joël A.
«Sie schafft es in jeder Stunde, dass ich mich mit mir selber besser fühle.»
Malina K.
«Sind ihre Trainings körperlich herausfordernd? Klar! Motiviert sie einem durchzuhalten? Selbstverständlich? Sehe ich an meinen Körper deutlich positive Veränderungen? Aber so was von!»
Nadja B.
«Mir helfen die Stunden sehr, um nach einer Schwangerschaft mit fast komplettem Bewegungsverbot wieder Freude an der Bewegung zu entwickeln & ich fühle mich nach den Stunden immer wie nach einem kleinen Wellnessurlaub. :)»
Simone W.
«Love it! Seraina erklärt die Übungen sehr gut. Gleichzeitig hat sie eine sehr angenehme und humorvolle Art, ihre Trainees zu motivieren.»
Carmen S.
Preise
Mein Angebot richtet sich an Selbstzahler.
Personal Training (60 min)
CHF 120.- Online Personal Training
CHF 165.- Personal Training (Stadt Zürich und Goldküste)
Gruppenstunden
CHF 21.- Einzeleintritt Online (60 min) CHF 29.- Einzeleintritt vor Ort (50 min) CHF 30.- Einzeleintritt vor Ort (60 min)
Kontakt
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